对温里剂很多人觉得就是一方方药剂，就是一味味中药。其实温里剂食材药材有很多，像薏仁、羊肝、牛蒡性平的温里材料。而桂圆、板栗、白术等都是相对甘温的材料。在服用的时候要注意自己的身体性质，然后进行温里的调理。以下是以下温里剂温理法。
用温里剂食材药材调养自己
1. 通常人在秋末的时候适合温里法养生。这时候如果寒而不虚，当专用温剂。薏仁、羊肝、牛蒡等食物都可以食用。
2. 如果身体是既寒且虚，则宜甘温。如核桃、黄芪、桂圆、板栗、白术等都是相对很好的温里法。
3. 如果是血行不畅出现的四肢冷痛，肤色紫暗，面青，舌有瘀斑，脉细涩等症状，要食用温经散寒的食材药材。生姜、川乌头、雪莲是典型的温经散寒的材料。
4. 要知道温里法是以护阳温经、温中散寒为原则。而内火较重，喉舌干燥，气弱阳过盛的人都不适于用温里法。